【压力看招】

少年人压力的来源：
（一）家庭的压力
（二）自我形象的压力
（三）人际关系的压力
（四）学习的压力
（五）感情的压力：
（六）变迁的压力：
压力所带来的症状：
精神恍惚，无法集中；
食欲不振、又或者暴饮暴食；
肠胃不佳;
呼吸急促;
记忆力衰退;
容易紧张、心跳加速;
容易生气（包容心越来越少）;
情绪容易波动;
恶心;
头痛;
耳鸣；
冒冷汗；
失眠；
害怕、
焦虑、
愤怒、
罪恶感（容易责怪自己）、
悲伤、
忧虑、
孤独。
身心疲惫（睡很久还是很累）、
性格变得怪异（孤僻或者过分活跃）、
多疑，
引发“活着不知为了什么”的感觉。
受诱惑，染上酗酒、吸毒、抽烟等不良活动。

o 焦虑症：这是较为轻微的病，患者很容易为很多事情焦虑和担心。
o 恐慌症：为未发生的事情而过度惊慌而致恐惧，甚至过度怀疑。
o 幻想症：常幻想某些事情发生或某些幻想事物是真实的。
o 强迫心理症：即重复作某样事情，如一日洗澡几次，整天常玩手指、洗手、洁癖等现象。
o 抑郁症：很多人认为是好的东西，他却看为不好。例如很多人赞赏他，他反觉是被批评，很多问题也因而产生。

　 如何处理压力：
短期处理压力的方式：
1. 随时放松自己，闭上眼睛，深呼吸，想象自己处于一个很愉快的境界。
2. 片刻休息，做一些简单柔软的运动，呼吸新鲜空气。
3. 休息片刻，做一点其他的事，协助转移焦点，喘口气。
4. 到一个空旷无人的地方，尽情的呐喊。
5. 遇到困境时，想想有否必要为此事感到难过。
（一） 长期处理压力的方法：
1. 平衡的生活：规律的运动、均匀的饮食、充足的睡眠、不染上不良爱好，如酗酒、赌博、吸毒、结党等。
i. 求你指教我们怎样数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。（诗90：12）
2. 良好的时间管理和计划，清楚生活中的优先次序。
i. 要爱惜光阴，因为现今时代邪恶。不要做糊涂人，要明白主的旨意如何。（弗5：16-17）
ii. 生活学习、学校学习、教会学习、社交学习
3. 持续发展自己的爱好。
4. 了解自己对压力的忍受度：
5. 选择自己的目标，学习做决定。
i. 向着标杆直跑（腓3：14）
6. 寻求支援。
i. 总要肢体彼此相顾。（林前12：25）
7. 凡事往正面想，定睛仰望神。
i. 凡事谢恩，因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意。（帖前5：18）
8. 期望要切实际.
i. 你们求也得不着，是因为你们妄求，要浪费在你们的宴乐中（雅4：3）
9. 对于不能改变的事实，就勇于接受。
i. 只要刚强，大大壮胆（书1：7）
10. 预期任何可能有压力的情况，评估它的情况。

何为爱！懂得爱，才不辜负爱！

1.　愛是強烈的

　　“雅歌”所描寫的愛情是熱烈的、奔放的
。女主角雖是生性含蓄，不敢公開示愛，卻處處流露出對愛人的響往：“良人屬我，我也屬他；他在百合花中牧放群羊。我的良人哪，求你等到天起涼風、日影飛去的時候，你要轉回
，好像羚羊 ，或像小鹿在比特山上。”( 雅 歌2：16) 至於男主角，則稱呼他的愛人為“我的佳偶”，表達他對愛人那份無微不至的關懷。


提示：

　‧在公園石欄或巴士椅背上，常看到有人刻
　　上示愛的字句，你認為這種示愛方式正確
　　嗎？
　‧怎樣才是熱烈的、有禮貌的示愛方式？


　2.　愛是有節制的

　　“雅歌”誠然提出愛情的歡愉，卻同時強調愛情包含有保護、照顧、引領的關切；愛情不只是快樂的感覺，更包含願意承擔維護對方的責任。“雅歌”雖然提到肉體方面的事，卻沒有放縱肉體的行為；男女主角都願意為對方設想，根本不容許做一些對方有猶豫或未情願的事。

　　“雅歌”所提到的節制不是“禁慾”，而是等待適當的時機和條件才作身體的接觸，絕不急不及待：“耶路撒冷的眾女子啊……不要驚動、不要叫醒我所親愛的，等他自己情願。
”(雅歌 2：7，3：5，8：4 )。要是幾千年前的以色列社會也須要學習忍耐和節制，那麼今天我們豈不是更須要聆聽這個寶貴的信息？

提示：

　‧很多人認為拍拖應包括身體上的接觸才合
　　潮流，你同意嗎？
　‧“愛是……不作害羞的事，不求自己的益
　　處……凡事忍耐”；這句話對在熱戀中的
　　男女有甚麼提示？

　3.　愛是互相付出的　　

華人的傳統文化都強調男方採取主動，

女方則是被動的去等待男方的追求。

但“雅歌”所描寫的愛情，卻是男女雙方都積極參與，

彼此委身與付出，共同享受情愛的歡愉。　　

“雅歌”採用對答的寫作方式，男女主角分別說出心底話，

有示愛的，有欣賞的，有讚嘆的，整體而言是配合得天衣無縫；

大家是如此的坦率與真摰，也不用掩飾真正的感情。

例如 1：15 節是男的讚美女的：“我的佳偶，你甚美麗……

”接著就是女的和唱：“我的良人哪，你甚美麗可愛……”，

可以想像他們是深深的相愛著。

提示：　‧東方人一般比較含蓄；你認為向所愛的人　　

表示讚賞，對雙方的關係有甚麼幫助？　

‧甚麼才是不落俗套、恰如其分的讚美？　

‧女孩子在感情上採取積極的態度，你同意　　

嗎？有甚麼是值得注意的？

4.　愛是永恆的　

　強烈的愛常被以為是短暫的，匆匆的來去，但“雅歌”所表達的愛情卻是持久的、一生一世的；男女雙方都有一個共同的信念，就是相愛到底，永不分離：“求你將我放在你的心上如印記，帶在你臂上如戳記……愛情，眾水不能息滅，大水也不能淹沒。”(雅歌8：6－7)現代人以為愛情只是一種感覺，有則存在，消逝了就讓它消逝。“雅歌”讓我們看到真正的愛情是包含了永遠的盟誓和信念，是人定意要堅持到底；正是這份決心與執著，使愛情變得牢不可破。

提示：　

‧你認為愛情若天長地久，祕訣在哪里？　

‧一生只愛一個人，潮流視之為太老土；你　　

有甚麼看法？　

‧甚麼是愛情的專一與執著？你相信這種價值嗎？